Автор бестселлера «Биохакинг мозга» Дэйв Эспри взял интервью у лучших из лучших в разных профессиях, причем некоторые из его собеседников были первопроходцами в своих сферах деятельности. Все советы и идеи оформились в 46 правил, с помощью которых можно стать умнее, быстрее и счастливее.
Вы узнаете, как начать постепенно менять себя и происходящее вокруг, как сосредоточиваться, справляться со страхами, тревогой, раздражительностью и смущением, как «перезагружать» мировосприятие и «взмамывать препятствия, стоящие на пути к целям» и многое другое.
Книга предназначена для специалистов в области психического здоровья, которые уже участвуют в уходе за людьми, страдающими психозом, и для ординаторов и стажеров, рассматривающих возможность посвятить себя этой работе.
В порядке, который служит логическим следствием понимания психологии психоза, описывается подход к психотерапии психоза, сочетающий последовательное применение когнитивно-поведенческой терапии психозов и психодинамической психотерапии психозов.
Автор не претендует на то, что изобрел новый метод психотерапии. Скорее, словно соединяя две детали головоломки, он совместил два уже существующих вида терапии.
Первый перевод на английский язык классической юнгианской работы уважаемого швейцарского аналитика и одного из давних соратников К. Г. Юнга. В первой части книги исследуется понятие Анимы, женского аспекта мужской психики, в произведениях Райдера Хаггарда, в частности, в его знаменитом романе «Она».
Эта часть также дает предысторию и психологическую оценку авантюрной жизни автора в Африке, Викторианской Англии и в его многочисленных путешествиях. Во второй части книги прослеживается развитие Анимы в серии сновидений, которые мужчина во второй половине жизни переживал в течение нескольких лет.
В книге нейробиологический взгляд на травму, диссоциацию и привязанность сочетается с практическим подходом к лечению. Все это изложено простым языком, понятным как терапевту, так и пациенту. Читатели узнают о модели, в которой особое внимание уделяется “разрешению” ситуации — трансформации отношения к самому себе, замене стыда, самоцензуры и презумпции собственной виновности состраданием и принятием.
Ее уникальные вмешательства были адаптированы из ряда передовых терапевтических подходов, включая сенсомоторную психотерапию, внутренние семейные системы, терапию, основанную на осознанности, и клинический гипноз. Читатели научатся формировать у клиента внутреннее ощущение безопасности и сострадания по отношению даже к своим наиболее отвергаемым фрагментам личности.
Воплощение: творческое активное воображение в медицине, искусстве и путешествиях раскрывает практику воплощенного воображения Роберта Боснака и описывает настоящие случаи работы в группах со сновидениями и воспоминаниями.
В книге обсуждаются различные подходы к снам, телу и воображению, с точки зрения юнгианского, нейробиологического, культурного анализа и анализа отношений. Восхищение автора снами, самой абсолютной формой воплощенного воображения, заставило его объехать весь мир. В своем исследовании он приходит к выводу, что во сне все и всегда воспринимают то, что им снится, как воплощенное событие во времени и пространстве, при этом сновидец всегда убежден, что он бодрствует; только после того, как мы просыпаемся и включается культурно обусловленное понимание того, что такое сны, мы начинаем относиться к ним по-разному.
Взяв в качестве основной модели реальность сновидения, а не то, как мы ее интерпретируем, когда бодрствуем, эта книга меняет парадигму и дает метод, который может быть использован в самом широком спектре культурных условий.
Главная цель этой книги —понятно изложить науку о зарабатывании денег и покончить с некомпетентностью в финансовых вопросах. В ней не только развенчиваются мифы о деньгах, основанные на общепринятых представлениях и необоснованных утверждениях, но и объясняются законы денег.
Применив все изложенное здесь к своей жизни и бизнесу, вы непременно достигнете финансового успеха.
Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу.
Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас казалось бы житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания. Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению.
Авторы утверждают, что более полезный подход – позволить тревоге существовать и принять ее. Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам в принятии своих чувств. Вы будете «отлавливать» мысли, которые заставляют вас избегать определенных событий и вгоняют в ступор.
Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофического мышления. Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, то сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
В этой книге описана комплексная программа, которая поможет перестать концентрироваться на мнимых недостатках и почувствовать себя более уверенно в плане внешнего вида. По мере заполнения рабочих листов читатель научится ценить свое тело, а не стыдиться его. В данное издание включено обсуждение одержимости внешним видом и вариантов фиксации на теле.
Оно поможет выявить сильные и слабые стороны собственного образа тела, а затем создать новый, изменяющий жизнь опыт осознанности и принятия тела. Выполнив описанную в книге 8-этапную программу, читатель сможет взглянуть на себя в совершенно новом свете и увидеть свою истинную красоту.
Мы живём в удивительное время достижений, исследований и открытий – время свободы и максимального раскрытия личности человека. Стираются границы и уходят рамки многих ограничений.
Мир меняется с колоссальной скоростью и важно успеть поменяться вместе с ним.
Все права защищены. Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства Althea Press.
